Rezepte · süß

Papaya-Smoothie mit Tonkabohne

In meinem Smoothie, den ich euch heute wärmstens ans Herz lege, steckt ein ganzer Haufen gesunder Dinge (deren Vorzüge zu lesen euch wahrscheinlich eher ermüden würde, denn das würde viiiiiiiiiiiele Zeilen Text bedeuten), die ihr in jedem Supermarkt findet. Der Star aber ist die betörende Tonkabohne.

Rezepte

Power Shot! – der gesunde Kick Energie

Mein Sohn Jonathan liebt Frühstück. Dazu gehört immer und ausnahmslos auch eine Vitaminbombe.Als gesundheitsbewusster Leistungssportler bereitet er sich liebend gerne einen kleinen Vorrat zu, so dass er morgens oder vor dem Sport nur in den Kühlschrank greifen und sich und seinem Immunsystem eine fertige Portion Granola (hausgebackenes Müsli), Smoothie oder einen seiner Power Shots gönnen… Weiterlesen Power Shot! – der gesunde Kick Energie

herzhaft · Rezepte

Salat mit Rumpsteak, Mango und Zitrus-Ingwer-Dressing

Die letzte Woche ist in Windeseile verflogen und war sehr emotionsgeladen. Mein Mädchen feierte Abschied von der Grundschule und der OGS und ich meinen 46. Geburtstag. Die vergangenen Tage flossen einige Tränen. Manche vor Freude, andere aus Rührung, weitere aufgrund aufrichtiger Traurigkeit und Abschiedsschmerz. Vor allem aber waren die Tage getragen von ganz viel Liebe… Weiterlesen Salat mit Rumpsteak, Mango und Zitrus-Ingwer-Dressing